Wiele razy miałam tremę, przed występami szkolnymi, koncertami kiedy grałam na pianinie lub śpiewałam. Chociaż nadal mam tremę, to już nie taką dużą jak kiedyś. Dzisiaj pokażę wam co zrobić by ją opanować!
1. Jeśli masz koncert lub występ to nie powtarzaj tego co masz przedstawić wiele razy tuż przed występem. Nie wyjdzie ci to na dobre. Jestem pewna, że przed występem i tak ćwiczyłeś wiele raz, więc granie utworu 10 razy w kółko lub śpiewanie tekstu nie ma sensu. Zamiast utrwalać sobie materiał tylko mieszacie sobie to, czego wcześniej się nauczyliście. Na dodatek potęgujecie tym swój stres.
2. Nie wiem jak was ale mnie muzyka zawsze rozwesela, a co za tym idzie uwalnia mnie od tremy:) Dlatego włączcie najlepiej jakąś wesołą piosenkę i nie stresujcie się:)
3. Pomyślicie sobie o czymś miłym. O wakacjach, o jedzeniu, o pobycie w spa. O czymkolwiek co was odpręży i uspokoi.
4. Podczas samego występu, gdzie trema potrafi sięgnąć zenitu wyobrażajcie sobie , że śpiewacie tylko dla jednej osoby: mamy, taty, babci, brata, wujka itd.
5. Kolejnym sposobem, jest to, by wyobrazić sobie, że przed wami nikogo nie ma i jesteście sami ze sobą. Wtedy nie ma się kogo bać:)
6. Zapomnij o tym, że masz występ....może to dziwnie zabrzmi, ale działa! Rozmawiaj, rób cokolwiek co odciągnie twoje myśli od stresującego wydarzenia.
To tyle z mojej strony. Mam nadzieję, że post ci się spodobał. A jakie ty masz sposoby na tremę?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz